Komfortowy i dający możliwość regeneracji sen jest podstawą efektywnego życia w zdrowiu. Z tego względu wybór odpowiednich produktów do spania powinien być przemyślaną decyzją. Zakup prawidłowej, dopasowanej do indywidualnych predyspozycji poduszki do sypialni, to inwestycja w jakość naszego snu, a tym samym w nasze samopoczucie na co dzień. Ostatnio bardzo popularne stały się poduszki ortopedyczne. Czy to dobry wybór dla Ciebie? W jaki sposób prawidłowo wybrać poduszkę ortopedyczną do swoich potrzeb?
Do czego służy poduszka ortopedyczna?
Przyjęcie nieodpowiedniej pozycji ciała podczas snu bardzo często sprawia, że człowiek budzi się rano z bólem i tym samym – w złym humorze. Celem poduszki ortopedycznej jest zachowanie w trakcie leżenia naturalnej krzywizny kręgosłupa szyjnego. Dzięki odpowiedniemu ułożeniu kręgosłup pozostaje w najdogodniejszej dla siebie pozycji. Poduszka ortopedyczna sprawia, że kręgi pozostają na czas snu odciążone, lepiej się uwadniają, a mięśnie i więzadła mają możliwość szybkiej oraz całkowitej regeneracji. Tego typu poduszki przeznaczone są przede wszystkim dla osób zmagających się z bólami i sztywnością kręgosłupa szyjnego. Należy jednak pamiętać, że prawidłowo działają one wyłącznie w połączeniu z rehabilitacją – oczywiście ważna jest także odpowiednia diagnoza schorzenia. Poduszka ortopedyczna sama w sobie nigdy nie wyleczy bólów kręgosłupa! Produkt mogą również stosować osoby zdrowe – w ramach profilaktyki. Wówczas można z powodzeniem zapobiec powstawaniu nadmiernego napięcia i odwadnianiu dysków. W ten sposób możesz uchronić się przed dyskopatią! Poduszek ortopedycznych nie poleca się dzieciom poniżej drugiego roku życia, a także pacjentom po ciężkich wypadkach i tym noszącym gorsety szyjne.
Jakie są typy poduszki ortopedycznej?
Na rynku funkcjonuje wiele różnych typów i nazw poduszek ortopedycznych. Jednymi z najpopularniejszych są:
- poduszka lędźwiowa – ma kształt półksiężyca, służy stabilizowaniu dolnego odcinka kręgosłupa;
- poduszka ergonomiczna – posiada różnej wielkości i wysokości wypustki warunkujące przyjęcie odpowiedniej pozycji ciała;
- poduszka „z pamięcią” – idealnie zapamiętuje pozycję przyjmowaną przez osobę, która z niej korzysta;
- poduszka przeciwodleżynowa – zapewnia równomiernie rozłożony nacisk oraz prawidłowy przepływ powietrza.
Jak wybrać idealną dla siebie poduszkę ortopedyczną?
Regularne używanie poduszki ortopedycznej znacznie poprawia jakość snu, a tym samym komfort życia. Trzeba jednak wiedzieć, że źle dobrany rodzaj może spowodować nieprawidłowy naciąg kręgów oraz wzmóc dolegliwości bólowe. Wybierając poduszkę ortopedyczną, należy zwrócić uwagę na trzy najważniejsze aspekty:
- pozycję, w której śpimy – wybór odpowiedniego kształtu;
- budowę ciała – wymiary poduszki należy dopasować do naszego wzrostu i wagi (im mocniej zbudowane ciało tym wyższa poduszka);
- twardość materaca (miękki materac bardziej ugina się pod naciskiem barku – wówczas nie jest konieczna wysoka poduszka).
Poduszki ortopedyczne wykonane są z różnego rodzaju materiału (pianki poliuretanowej lub termoplastycznej) oraz w różnorodnych kształtach:
- gwiazda – przeznaczona dla osób śpiących głównie na brzuchu;
- niskie poduszki z dodatkowym wcięciem w profilowaniu to modele dla osób śpiących na plecach;
- wałek – kształt najlepszy dla śpiących na boku.